SeaWalk
El Seawalk es una disciplina náutica que consiste en caminar en el mar, con una inmersión entre el ombligo y el pecho, ayudándose con una pala tipo kayak.
Fue concebido y desarrollado en 2005 por Thomas Wallyn Bray Dunes, entrenador de remo profesional, en conjunto con un fisioterapeuta. Es un deporte que combina una técnica al alcance de todo el mundo y los beneficios del medio marino.
El Seawalk está concebido como un deporte colectivo; ya sea en grupos de tres, cuatro, cinco o nueve personas. También se puede practicar en solitario y así preparar los desafíos y pruebas de 100 o 1000 metros.
Es una disciplina apta para hombres y mujeres de todas las edades e independientemente de sus condiciones físicas y de salud. No es imprescindible saber nadar, dado que no se realiza una inmersión completa, pero es recomendable que los participantes midan al menos 1’50 metros.
Se puede practicar durante todo el año, día y noche, y en cualquier clima (salvo fuerte tormenta y oleaje).
El único equipo necesario, salvo la ropa técnica según la temporada, es la pala.
La práctica en el medio acuático permite trabajar en un estado de “ingravidez” y, por tanto, resulta en un alivio de las molestias o dolores articulares relacionadas con el peso, en particular para la región lumbar y las extremidades inferiores. La elevación que proporciona el agua ayuda a aumentar y mantener la movilidad.
Con la
práctica de
este deporte se realiza un refuerzo con los músculos abdominales y del
tronco. Hay un trabajo sinérgico de los grupos abdominales (frontales y oblicuos) y
músculos
paravertebrales (espina dorsal, ilíaco lumbar y dorsal iliocostal) correspondiente al
bloqueo
lumbar y soporte de la columna vertebral, refuerzos recomendados para el dolor lumbar.
Todas
estas acciones repercuten finalmente en la postura, mejorando además la percepción del
diagrama
del cuerpo y animando a la auto-superación.
El uso de la pala favorece además el trabajo dinámico en grupos musculares de todo el torso. Esta actividad es muy recomendable para tratar la periartritis escapulohumeral y la reorientación humeral relacionada con el estrés. Se realiza también un gran trabajo a nivel de los fijadores escapulares que favorece el enderezamiento de la postura y abrir la caja torácica.
La
actividad
en “ingravidez” favorece notablemente la circulación. Debido a esta situación, se
requiere
un ataque agudo del talón seguido de un recorrido flexible del paso hasta los dedos del
pie,
favoreciendo el retorno venoso (suela venosa de Lejars) y produciendo una sensación de
piernas ligeras después de la sesión.
La presión del agua en todo el cuerpo favorece un drenaje linfático natural, entre cuyas virtudes destaca una lucha contra la estasis venosa y el edema (piernas hinchadas y pesadas).
El frío despierta la circulación venosa y linfática y energiza cuerpo y mente. El contacto directo con el mar proporciona un efecto tonificante y permite liberar el espíritu y mantenerse en contacto con la naturaleza, asegurando el efecto desestresante. El aire y agua del mar aportan además un extra de mineralización de la piel.
Debido a la corriente se trabaja la coordinación entre extremidades inferiores y superiores y la lateralización, lo cual estimula la actividad cerebral motora y sensorial. La actividad resulta muy estimulante para personas mayores, personas que no practican deporte o para aquellos que vuelven al trabajo después de una parada prolongada.
La práctica
del
Seawalk, especialmente en invierno, nos coloca en una situación inusual: nos sentimos
aislados del mundo, en ingravidez, liberados de las limitaciones físicas y sociales,
etc. La
práctica colectiva permite a las personas en situación de enfermedad crónica/en
remisión,
convalecencia o rehabilitación, recuperar sus cuerpos, conocer a otras personas,
compartir
experiencias, etc. en un círculo de confianza.
El deporte al aire libre también ayuda a reducir la depresión y la ansiedad. Respirar aire puro y caminar en aguas costeras en un entorno y paisajes agradables es propicio para generar calma y equilibrio interior, lo que resulta en una reducción de sentimientos negativos y regulación de emociones. Mejora de la relajación durante y después de la caminata, la imagen corporal que tenemos de nosotros mismos después del ejercicio y el aumento de las capacidades iniciales son algunos de los factores que reflejan la efectividad del ejercicio. La autoconfianza crece junto con el placer experimentado durante el esfuerzo. En el caso de enfermedades crónicas graves o para personas en tratamiento o remisión del cáncer, así como otras patologías, el Seawalk fue un factor decisivo en el proceso de curación.
El Seawalk, en definitiva, permite encontrar y preservar una salud mental, física y emocional.
Salud: El Seawalk por la costa y el agua costera está indicada para personas que desean volver a la actividad física: ya sea en remisión o por enfermedad crónica, convalecencia, rehabilitación, sobrepeso...
Deporte de ocio: la convivencia es el lema de las excursiones a lo largo de la costa...
Competición: formación para la preparación de competiciones.
Animación: fórmulas a la carta para empresas, comunidades o grupos de personas que utilizan el club para organizar actividades en la costa o en la playa en actividades de medio día, día completo o prácticas durante varios días. Ya sea como una actividad física de relajación y/o entrenamiento deportivo, o para acompañar un evento (cumpleaños, conmemoración, fiestas...).
Camping de Liméns, CP-36940 - Cangas do Morrazo, Pontevedra
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